. Os médicos chamam de ansiedade.. A palavra popular é preocupação.
. O mundo está tomado pela ansiedade.
. A ansiedade está tornando a vida de milhares de pessoas muito difícil.
Você é uma pessoa que sofre de ansiedade ?
Alguns sintomas da ansiedade:
. Insônia. ( não consegue dormir bem)
. Cansaço exagerado.
. Incapacidade de concentração.
. Dor no corpo inteiro.
. Dor no pescoço e nas costas.
. Coração que bate mais acelerado.
. Dificuldades com a respiração. ( falta de ar)
. Distúrbios estomacais
. Incontinência urinaria.( urina com muita frequência)
. Rosto fica rosado quase vermelho.
. A visão fica nublada.
. Sonhos intensos..
. Uma pessoa ansiosa fica irritada facilmente.
. Ela não dorme bem.
. Ela se distrai muito facilmente.
. Ela está sempre fugindo da realidade do momento.
Se você tem alguns destes sintomas, provavelmente está ansioso ou iniciando um processo de ansiedade.
Definição de ansiedade:
“É a sensação angustiante que uma pessoa experimenta diante da possibilidade de uma coisa dar errada em relação ao seu futuro. É uma ameaça real ou irreal em relação ao futuro”.
Ansiedade
Tem a ver com o medo das coisas não funcionarem bem no futuro.
Uma pessoa com os sintomas de ansiedade:
. Ela tem medo de morrer.
. Medo de perder o controle de suas faculdades mentais.
. Medo de desmaiar.
I - Como Deus vê a ansiedade (Jeremias 17:10)
“Eu sou o Senhor que sonda o coração e examina a mente, para recompensar a cada um de acordo com a sua conduta, de acordo com as suas obras.”
Uma das maiores fontes de ansiedade é o medo que a pessoa tem de olhar para dentro de si mesmo.
. Muitos de nós temos medo de enfrentar um conflito que existe dentro da gente.
. Muitos têm medo de reconhecer um pecado cometido.
. No lugar de enfrentar o pecado.
. No lugar de reconhecer o ressentimento.
. No lugar de reconhecer que uma área da vida está sem controle.
. As pessoas preferem esconder.
. As pessoas preferem fingir que não tem problema algum.
. Muitos preferem negar.
Outros preferem sepultar estes problemas..
Isto não resolve o problema sob o ponto de vista de Deus.
Isto gera mais ansiedade.
II - Alguns mitos sobre a ansiedade
“E conhecerão a verdade, e a verdade os libertará”. (João 8:32)
O remédio para a ansiedade é enfrentar a verdade que está gerando a ansiedade.
Para enfrentar a verdade precisamos vencer alguns mitos antigos.:
II – a) Espere um pouco e a ansiedade vai desaparecer (MITO)
. Ansiedade se não for tratada e enfrentada .
. Ela pode até diminuir uns dias mais vai voltar.
. Precisamos deixar a preguiça de lado e buscar cura para um mal que está nos afligindo tanto.
II- b) Ansiedade é genética, herdei da minha família (MITO)
. Não é verdade.
. Herdamos muitas enfermidades dos nossos pais, mas não a ansiedade.
. Muitos dizem assim: Minha mãe era ansiosa por isto eu sou também. Os psicólogos afirmam que isto não tem fundo de verdade.
. Ansiedade é um conflito sobre um problema real ou irreal de sua vida agora.
II – c) Ansiedade é um sinal de fraqueza emocional (MITO)
. Não é verdade.
. Ansiedade é um alarme de Deus em sua vida para dizer que algumas coisas não estão bem em sua vida.
. Ansiedade é uma forma que Deus tem de chamar a sua atenção para Ele.
. Ansiedade pode ser algo positivo na sua experiência com Deus.
. É um mecanismo de Deus para acertar uma área de sua vida.
. Pode se tornar a força que te ajuda a resolver seu problema
II – d) Ansiedade é uma possessão demoníaca (MITO)
. Não é verdade.
. Ansiedade é uma enfermidade emocional.
. Nós somos pessoas espirituais e físicas.
. Temos necessidades espirituais e físicas.
. Eu creio que satanás pode oprimir um cristão, mas nem toda ansiedade é domoníaca.
Veja que Paulo fala que temos corpo, alma e espírito.
“Que o próprio Deus da paz os santifique inteiramente. Que todo o espírito, a alma e o corpo de vocês sejam preservados irrepreensíveis na vinda de nosso Senhor Jesus Cristo”. (I Tess. 5:23)
Parece a maneira mais fácil de resolver o problema, quando achamos que todos os problemas do corpo, da alma, e do espírito vem do diabo.
Ilustração:
Uma pessoa foi diagnosticada com depressão pós-parto , e foi tratada em sua igreja como sendo endemoniada.
Temos que tomar cuidado com isto.
III - Como reduzir sua ansiedade
Quais são os passos que devo seguir? O que vai me ajudar?
III -1) Medite diariamente na palavra de Deus
“Portanto eu lhes digo: Não se preocupem com sua própria vida, quanto ao que comer ou beber; nem com seu próprio corpo, quanto ao que vestir. Não é a vida mais importante que a comida, e o corpo mais importante que a roupa?
Observem as aves do céu: não semeiam nem colhem nem armazenam em celeiros; contudo, o Pai celestial as alimenta. Não têm vocês muito mais valor do que elas?
Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida?
Uma pessoa com os sintomas de ansiedade:
. Ela tem medo de morrer.
. Medo de perder o controle de suas faculdades mentais.
. Medo de desmaiar.
I - Como Deus vê a ansiedade (Jeremias 17:10)
“Eu sou o Senhor que sonda o coração e examina a mente, para recompensar a cada um de acordo com a sua conduta, de acordo com as suas obras.”
Uma das maiores fontes de ansiedade é o medo que a pessoa tem de olhar para dentro de si mesmo.
. Muitos de nós temos medo de enfrentar um conflito que existe dentro da gente.
. Muitos têm medo de reconhecer um pecado cometido.
. No lugar de enfrentar o pecado.
. No lugar de reconhecer o ressentimento.
. No lugar de reconhecer que uma área da vida está sem controle.
. As pessoas preferem esconder.
. As pessoas preferem fingir que não tem problema algum.
. Muitos preferem negar.
Outros preferem sepultar estes problemas..
Isto não resolve o problema sob o ponto de vista de Deus.
Isto gera mais ansiedade.
II - Alguns mitos sobre a ansiedade
“E conhecerão a verdade, e a verdade os libertará”. (João 8:32)
O remédio para a ansiedade é enfrentar a verdade que está gerando a ansiedade.
Para enfrentar a verdade precisamos vencer alguns mitos antigos.:
II – a) Espere um pouco e a ansiedade vai desaparecer (MITO)
. Ansiedade se não for tratada e enfrentada .
. Ela pode até diminuir uns dias mais vai voltar.
. Precisamos deixar a preguiça de lado e buscar cura para um mal que está nos afligindo tanto.
II- b) Ansiedade é genética, herdei da minha família (MITO)
. Não é verdade.
. Herdamos muitas enfermidades dos nossos pais, mas não a ansiedade.
. Muitos dizem assim: Minha mãe era ansiosa por isto eu sou também. Os psicólogos afirmam que isto não tem fundo de verdade.
. Ansiedade é um conflito sobre um problema real ou irreal de sua vida agora.
II – c) Ansiedade é um sinal de fraqueza emocional (MITO)
. Não é verdade.
. Ansiedade é um alarme de Deus em sua vida para dizer que algumas coisas não estão bem em sua vida.
. Ansiedade é uma forma que Deus tem de chamar a sua atenção para Ele.
. Ansiedade pode ser algo positivo na sua experiência com Deus.
. É um mecanismo de Deus para acertar uma área de sua vida.
. Pode se tornar a força que te ajuda a resolver seu problema
II – d) Ansiedade é uma possessão demoníaca (MITO)
. Não é verdade.
. Ansiedade é uma enfermidade emocional.
. Nós somos pessoas espirituais e físicas.
. Temos necessidades espirituais e físicas.
. Eu creio que satanás pode oprimir um cristão, mas nem toda ansiedade é domoníaca.
Veja que Paulo fala que temos corpo, alma e espírito.
“Que o próprio Deus da paz os santifique inteiramente. Que todo o espírito, a alma e o corpo de vocês sejam preservados irrepreensíveis na vinda de nosso Senhor Jesus Cristo”. (I Tess. 5:23)
Parece a maneira mais fácil de resolver o problema, quando achamos que todos os problemas do corpo, da alma, e do espírito vem do diabo.
Ilustração:
Uma pessoa foi diagnosticada com depressão pós-parto , e foi tratada em sua igreja como sendo endemoniada.
Temos que tomar cuidado com isto.
III - Como reduzir sua ansiedade
Quais são os passos que devo seguir? O que vai me ajudar?
III -1) Medite diariamente na palavra de Deus
“Portanto eu lhes digo: Não se preocupem com sua própria vida, quanto ao que comer ou beber; nem com seu próprio corpo, quanto ao que vestir. Não é a vida mais importante que a comida, e o corpo mais importante que a roupa?
Observem as aves do céu: não semeiam nem colhem nem armazenam em celeiros; contudo, o Pai celestial as alimenta. Não têm vocês muito mais valor do que elas?
Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida?
“Por que vocês se preocupam com roupas? Vejam como crescem os lírios do campo. Eles não trabalham nem tecem. Contudo, eu lhes digo que nem Salomão, em todo o seu esplendor, vestiu-se como um deles.
Se Deus veste assim a erva do campo, que hoje existe e amanhã é lançada ao fogo, não vestirá muito mais a vocês, homens de pequena fé?
Portanto, não se preocupem, dizendo: ‘Que vamos comer?’ ou ‘Que vamos beber?’ ou ‘Que vamos vestir?’
Pois os pagãos é que correm atrás dessas coisas; mas o Pai celestial sabe que vocês precisam delas. Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas lhes serão acrescentadas.
Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal. (Mateus 6:25-34)
. A meditação na Palavra de Deus tem um valor terapêutico muito mais poderoso do que você imagina.
. Sem aquele sentimento de culpa por ter que fazer, mas com prazer e alegria, separe um tempo diário para pensar em Deus.
. Para meditar na palavra de Deus.
III - 2) Para reduzir a ansiedade, procure relaxar
. Respire fundo varia vezes.
. Procure se lembrar de um verso da palavra de Deus que dê paz e segurança ao seu coração.
“O Senhor é o meu pastor; de nada terei falta”. (Salmo 23:1)
. Cada pessoa precisa descobrir em sua vida o dispositivo que acionado pode relaxar sua mente.
. Coloque esta frase na sua mente: Ansiedade é sinal para relaxar.
. É sinal para diminuir o ritmo.
. Outra boa forma de relaxar é ouvindo músicas cristãs.
. A música é uma poderosa arma para alterar o nosso humor. ( para o melhor ou para o pior)
. Aprender a relaxar é importantíssimo em nossos dias.
III- 3) Para reduzir a ansiedade, faça exercícios físicos
. Fazer exercício ajuda a vencer a ansiedade de varias maneiras.
. Você se diverte e esquece a ansiedade.
. Exercitar produz não somente adrenalina, mas endorfina.
. Endorfina é a substância que produz em nosso corpo a sensação de bem estar.
. Quanto mais preparado você estiver fisicamente, mais você poderá enfrentar a ansiedade.
III- 4) Para reduzir a ansiedade, eu preciso falar com alguém sobre os meus problemas
"É melhor ter companhia do que estar sozinho, porque maior é a recompensa do trabalho de duas pessoas.
Se Deus veste assim a erva do campo, que hoje existe e amanhã é lançada ao fogo, não vestirá muito mais a vocês, homens de pequena fé?
Portanto, não se preocupem, dizendo: ‘Que vamos comer?’ ou ‘Que vamos beber?’ ou ‘Que vamos vestir?’
Pois os pagãos é que correm atrás dessas coisas; mas o Pai celestial sabe que vocês precisam delas. Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas lhes serão acrescentadas.
Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal. (Mateus 6:25-34)
. A meditação na Palavra de Deus tem um valor terapêutico muito mais poderoso do que você imagina.
. Sem aquele sentimento de culpa por ter que fazer, mas com prazer e alegria, separe um tempo diário para pensar em Deus.
. Para meditar na palavra de Deus.
III - 2) Para reduzir a ansiedade, procure relaxar
. Respire fundo varia vezes.
. Procure se lembrar de um verso da palavra de Deus que dê paz e segurança ao seu coração.
“O Senhor é o meu pastor; de nada terei falta”. (Salmo 23:1)
. Cada pessoa precisa descobrir em sua vida o dispositivo que acionado pode relaxar sua mente.
. Coloque esta frase na sua mente: Ansiedade é sinal para relaxar.
. É sinal para diminuir o ritmo.
. Outra boa forma de relaxar é ouvindo músicas cristãs.
. A música é uma poderosa arma para alterar o nosso humor. ( para o melhor ou para o pior)
. Aprender a relaxar é importantíssimo em nossos dias.
III- 3) Para reduzir a ansiedade, faça exercícios físicos
. Fazer exercício ajuda a vencer a ansiedade de varias maneiras.
. Você se diverte e esquece a ansiedade.
. Exercitar produz não somente adrenalina, mas endorfina.
. Endorfina é a substância que produz em nosso corpo a sensação de bem estar.
. Quanto mais preparado você estiver fisicamente, mais você poderá enfrentar a ansiedade.
III- 4) Para reduzir a ansiedade, eu preciso falar com alguém sobre os meus problemas
"É melhor ter companhia do que estar sozinho, porque maior é a recompensa do trabalho de duas pessoas.
Se um cair, o amigo pode ajudá-lo a levantar-se. Mas pobre do homem que cai e não tem quem o ajude a levantar-se! "(Ecle. 4:9-10)
. Você precisa ter alguém para compartilhar seus sentimentos .
. Você precisa ter um(a) amigo(a) de confiança.
. Você precisa de alguém na sua vida que te conheça.
. Juntos edificamos uns aos outros.
. Eu preciso de você e você precisa de mim em sua vida.
. Falar sobre seus sentimentos te ajuda em muito a vencer sua ansiedade.
. Você precisa falar com alguém.
III - 5) Para reduzir a ansiedade, você precisa aprender a se divertir e sorrir.
. Tem um ministério que não temos ainda nas igrejas, que é o ministério do riso.
. Seria muito bom começar este ministério de tão importante que ele é.
. Que tipo de recreação você tem? Como você se diverte?
. Qual foi a última vez que você deu uma boa gargalhada?
. Quando você sorri, você libera a tensão.
. Saia da sua rotina diária.
. Tire umas férias, ainda que seja ai por perto.
. Tire um dia por semana para descansar.
. Você precisa se divertir e sorrir.
III -6) Para reduzir a ansiedade, procure viver um dia de cada vez
" Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal." (Mateus 6:34)
. Se Deus cuida dos pássaros.
. Se Deus cuida dos lírios dos campos.
. Imagine o que Deus fará para os seus filhos.
. Você está no centro do cuidados de Deus.
. Calma e viva um dia de cada vez.
. O que você poderá fazer em relação ao dia de amanhã? Nada!
. Basta cada dia o seu mal.
III- 6) Para reduzir a ansiedade, cultive em sua vida a certeza da presença de Deus
"Pela fé saiu do Egito, não temendo a ira do rei, e perseverou, porque via aquele que é invisível." (Heb. 11:27)
Acho este ponto fundamental. :
. Para Moisés, a certeza da presença invisível de Deus era uma realidade em sua vida.
Você já chegou a um ponto na sua vida espiritual que tem certeza da presença de Deus em sua vida?
. A certeza da presença de Deus em nossa vida nos conforta.
. A certeza da presença de Deus em nossa vida nos da força para vencer nossas lutas.
. Quero encorajar você a sentir a presença de Deus em sua vida diária.
III - 7) Para reduzir a ansiedade, troque a preocupação pela oração
"Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus." (Fil.4:6)
. A oração é uma tremenda arma contra a ansiedade.
. Se a sua ansiedade está ligada a uma especifica razão, coloque isto diante do Senhor.
. Se a sua ansiedade é generalizada e você não sabe especificamente do que se trata, peça a Deus para sondar sua alma.
. Peça Deus por sabedoria em sua vida.
CONCLUSÃO:
. O que tem deixado você ansioso?
. Qual é sua preocupação?
Gostaria de convidar você para colocar tudo aos pés da cruz neste momento.
. Deus deseja te ajudar a vencer esta ansiedade.
. Confie nEle agora.
. Você precisa ter alguém para compartilhar seus sentimentos .
. Você precisa ter um(a) amigo(a) de confiança.
. Você precisa de alguém na sua vida que te conheça.
. Juntos edificamos uns aos outros.
. Eu preciso de você e você precisa de mim em sua vida.
. Falar sobre seus sentimentos te ajuda em muito a vencer sua ansiedade.
. Você precisa falar com alguém.
III - 5) Para reduzir a ansiedade, você precisa aprender a se divertir e sorrir.
. Tem um ministério que não temos ainda nas igrejas, que é o ministério do riso.
. Seria muito bom começar este ministério de tão importante que ele é.
. Que tipo de recreação você tem? Como você se diverte?
. Qual foi a última vez que você deu uma boa gargalhada?
. Quando você sorri, você libera a tensão.
. Saia da sua rotina diária.
. Tire umas férias, ainda que seja ai por perto.
. Tire um dia por semana para descansar.
. Você precisa se divertir e sorrir.
III -6) Para reduzir a ansiedade, procure viver um dia de cada vez
" Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal." (Mateus 6:34)
. Se Deus cuida dos pássaros.
. Se Deus cuida dos lírios dos campos.
. Imagine o que Deus fará para os seus filhos.
. Você está no centro do cuidados de Deus.
. Calma e viva um dia de cada vez.
. O que você poderá fazer em relação ao dia de amanhã? Nada!
. Basta cada dia o seu mal.
III- 6) Para reduzir a ansiedade, cultive em sua vida a certeza da presença de Deus
"Pela fé saiu do Egito, não temendo a ira do rei, e perseverou, porque via aquele que é invisível." (Heb. 11:27)
Acho este ponto fundamental. :
. Para Moisés, a certeza da presença invisível de Deus era uma realidade em sua vida.
Você já chegou a um ponto na sua vida espiritual que tem certeza da presença de Deus em sua vida?
. A certeza da presença de Deus em nossa vida nos conforta.
. A certeza da presença de Deus em nossa vida nos da força para vencer nossas lutas.
. Quero encorajar você a sentir a presença de Deus em sua vida diária.
III - 7) Para reduzir a ansiedade, troque a preocupação pela oração
"Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus." (Fil.4:6)
. A oração é uma tremenda arma contra a ansiedade.
. Se a sua ansiedade está ligada a uma especifica razão, coloque isto diante do Senhor.
. Se a sua ansiedade é generalizada e você não sabe especificamente do que se trata, peça a Deus para sondar sua alma.
. Peça Deus por sabedoria em sua vida.
CONCLUSÃO:
. O que tem deixado você ansioso?
. Qual é sua preocupação?
Gostaria de convidar você para colocar tudo aos pés da cruz neste momento.
. Deus deseja te ajudar a vencer esta ansiedade.
. Confie nEle agora.
Pr. Silair Almeida (PIB Flórida)
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